Szybkie efekty? Super sylwetka? Świetna kondycja? To możliwe, jednak nie pomoże tu ani złota rybka, ani czarodziejska różdżka. Przygotuj się na niezły wycisk! Zajęcia skoncentrowane na redukcji tłuszczyku to ciężka praca, ale taka, która się odpłaca ogromną satysfakcją i mocą endorfin!
NA CZYM POLEGA
Trening spalający, który skupia się na wzmocnieniu całego ciała, w szczególności na mięśniach pośladkowych i mięśniach brzucha. Nieskomplikowane ćwiczenia, wykonywane w dynamicznym tempie, gwarantują wspaniały efekt i dobre samopoczucie. Podczas zajęć koncentrujemy się na wzmocnieniu wszystkich partii mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem newralgicznych obszarów jakimi są pośladki i brzuch.
JAK DZIAŁA
Ćwiczenia zostają dobrane w staranny sposób tak żeby pobudzić nasz metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Gdy ciało jest doskonale rozgrzane dynamiczny zestaw ćwiczeń z ciężarkami pomaga wzmocnić wszystkie partie mięśniowe i poprawić kondycje. Stopniowo widoczne będą efekty takie jak płaski brzuch, bardziej jędrne pośladki, ale także wysmuklone ramiona i talia. Zajęcia poprawiają jednak nie tylko wygląd ciała, ale także krążenie, ogólną wytrzymałość i kondycje.
EFEKTY
Trening zaskoczy cię szybkimi, pozytywnymi i odczuwalnymi efektami:
- skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej
- wzmocnienie mięśni brzucha
- wymodelowane, uniesione pośladki
- wysmuklone ramiona i talia
- szczuplejsze uda
- redukcja tkanki tłuszczowej
- zredukowany cellulit
oraz:
- pobudzenie krążenia krwi i limfy
- poprawa wyglądu całej sylwetki
- wzmocnienie całego ciała
- większa wytrzymałość
DLA KOGO?
Bardzo dobry trening dla tych, którym zależy na poprawieniu swojej kondycji oraz wyglądu ciała ze szczególnym naciskiem na brzuch i pośladki.
Przebieg zajęć
Trening rozpoczyna kondycyjna rozgrzewka, po czym przechodzimy do ćwiczeń spalających na stepie. Później wykonujemy serie ćwiczeń z obciążeniem, w postaci ciężarków albo gum, ukierunkowanych na wzmocnienie mięśni całego ciała i poprawę kondycji. Na koniec wykonujemy ćwiczenia w pozycji leżącej na poprawę wyglądu naszego brzucha oraz wymodelowanie pośladków. Intensywność oraz zestawy ćwiczeń dostosowywane są każdorazowo do poziomu grupy.
MIEJ NA UWADZE
Jeśli masz jakieś dolegliwości bólowe, kontuzje lub schorzenia, skontaktuj się z instruktorem przed rozpoczęciem zajęć.
TYP ZAJĘĆ:
cardio
CZAS TRWANIA:
55 min
POZIOM TRUDNOŚCI:
dla każdego
