Moje konto Sklep

Pilates

Ćwiczenia pilates to nie tylko doskonała forma, by zadbać o swoje ciało ,ale też świetny relaks, dzięki któremu stres całego dnia odejdzie w niepamięć, a Twój umysł naprawdę odpocznie.

NA CZYM POLEGA

Pilates powstał z połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Jego głównym zadaniem jest całościowe podejście do pracy z ciałem. Łączy ćwiczenia siłowe z rozciągającymi, uelastyczniającymi i odprężającymi. Bywa wymagający, jednak skupia się na harmonii ciała i umysłu oraz świadomości ruchu. Głównymi elementami treningu pilates są równowaga i kontrola, oddech i koncentracja oraz technika i precyzja.

JAK DZIAŁA

Ćwicząc pilates wzmocnisz mięśnie, zwłaszcza brzucha, pleców i pośladków, bez ich nadmiernego rozbudowania a, co za tym idzie, poprawisz postawę i odciążysz kręgosłup. Twoje ciało zyska na mobilności i elastyczności, a umysł odczuje pozytywnie obniżenie stresu – zrelaksujesz się i zyskasz dobre samopoczucie na dłużej.

EFEKTY

Poznaj pozytywne oddziaływanie pilatesu na stan fizyczny ciała i umysłu:

  • wzmocnienie i wymodelowanie ciała
  • odciążenie kręgosłupa i poprawa postawy
  • poprawa stabilizacji – równowaga 
  • uelastycznienie ciała
  • ujędrnienie sylwetki
  • większa świadomość ciała
  • kontrola i precyzja ruchu
  • prawidłowe oddychanie

oraz:

  • umiejętność koncentracji
  • zmniejszenie poziomu stresu
  • poprawa zdrowia i samopoczucia

DLA KOGO?

Trening polecany jest każdemu, bez względu na wiek, kondycję czy ewentualną nadwagę. Stanowi wartościowe uzupełnienie treningu siłowego i sportowego.

Przebieg zajęć

Trening prowadzony jest spokojnie, w tempie dostosowanym przez instruktora do poziomu zaawansowania grupy.

Miej na uwadze

Przed treningiem warto poinformować prowadzącego o stanie swojego zdrowia i fizycznym stanie ciała, zwłaszcza w przypadku występowania dolegliwości oraz schorzeń jak np. osteoporoza, choroby układu krążenia oraz obowiązkowo, jeśli jesteś w ciąży.

TYP ZAJĘĆ:

wzmacniająco-rozciągające

CZAS TRWANIA:

55 min

POZIOM TRUDNOŚCI:

dla każdego

Cennik

Karnet roczny 119

119
PLN

Karnet z umową na rok, płatności miesięczne w recepcji klubu gotówką lub kartą.

kup karnet Czytaj więcej

Karnet 30 dni

169
PLN

Bez umowy długoterminowej, płatność kartą lub gotówką.

Kup teraz Czytaj więcej

KARNET 30 dni
student/ senior

119
PLN

Bez umowy długoterminowej, płatność kartą lub gotówką w recepcji.

kup karnet Czytaj więcej

INNE TRENINGI

WIĘCEJ

Yoga

Yoga to harmonia ruchu i oddechu, bycie tu i teraz, piękno ciała zastygającego w bezruchu w różnorodnych pozycjach – asanach.

Impuls Bielany, Impuls Wawer

przeczytaj cały

Piłki

To piłka, ale ma więcej wspólnego z wysiłkiem niż z zabawą. Pozornie lekkie ćwiczonka okazują się być bardzo skuteczne w działaniu.

Impuls Bielany, Impuls Wawer

przeczytaj cały

Płaski brzuch

To zajęcia, które kręcą się dookoła brzucha – centrum sprawności całego naszego ciała

Impuls Bielany, Impuls Wawer

przeczytaj cały

“Zwycięzcy są zrobieni z czegoś co znajduje się w głębi nich samych - pragnienie, marzenie, wizja. Muszą mieć wytrzymałość do ostatniej minuty, muszą być trochę szybsi, muszą mieć umiejętności i wolę. Ale wola musi być mocniejsza niż umiejętności.”

Muhammad Ali

Zapisz się na zajęcia już teraz!

zapisz się na zajęcia