Moje konto Sklep

Super pupa + płaski brzuch

Jędrne, kształtne i uniesione pośladki, smukła talia i płaski seksownie umięśniony brzuch? Tak, na wynos proszę! Podamy Ci przepis na nie, jak na tacy, więc przyjdź na zajęcia i z radością popracuj z nami nad jego realizacją.

NA CZYM POLEGA

Trening wzmacniająco-kształtujący, który skupia się na mięśniach pośladkowych i mięśniach brzucha. Nieskomplikowane, ale perfekcyjnie dobrane, ćwiczenia przyczyniają się do szybszego i bardziej wyraźnego efektu. Podczas zajęć uwzględniana jest też praca na mięśniach głębokich, co sprzyja poprawie postawy ciała – stabilizacji kręgosłupa i stawów. Dzięki temu ćwiczenia z obciążeniem są w pełni bezpieczne.

JAK DZIAŁA

W efekcie regularnego treningu brzuch, pośladki oraz uda są wyraźnie i proporcjonalnie wzmocnione.  Dynamiczny zestaw ćwiczeń z odpowiednio dobranym tempem i intensywnością pobudzają metabolizm oraz intensyfikują spalanie tkanki tłuszczowej i redukcję cellulitu. Także skóra poprawia swój wygląd – staje się lepiej ukrwiona i bardziej elastyczna.  Krok po kroku uzyskasz kształtny, zwarty i jędrny wygląd ćwiczonych części ciała. Brzuch będzie bardziej płaski, z rysunkiem mięśni, pośladki wymodelowane, uniesione i jędrne, a nogi wysmuklone.  Super efektem ubocznym tych zajęć jest wyraźnie poprawiona ogólna kondycja organizmu, mobilność, równowaga i koordynacja.

EFEKTY

Trenuj obie grupy mięśniowe naraz i ciesz się wieloma efektami:

  • koniec z „boczkami” i „oponką”
  • wzmocnienie mięśni brzucha – mocny core
  • redukcja tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha, ud i pośladków
  • elastyczna, sprężysta skóra
  • zredukowany cellulit
  • wyrzeźbiony, kształtny brzuch
  • ładnie zaokrąglone, jędrne, bardziej uniesione pośladki
  • wysmuklone uda, pośladki i talia

oraz

  • pobudzenie krążenia krwi i limfy
  • większa mobilność ciała
  • pobudzenie krążenia krwi i limfy
  • większa mobilność ciała
  • poprawa wyglądu całej sylwetki

Dla kogo?

Bardzo dobry trening dla tych, co potrzebują szybko poczuć i dostrzec efekty swojej pracy i dla tych, którym zależy na poprawieniu kondycji swojego brzucha i pośladków.

Przebieg zajęć

Trening rozpoczyna dłuższa kondycyjna rozgrzewka, po czym przechodzimy do ćwiczeń z obciążeniem, w postaci ciężarków lub gum, ukierunkowanych na budowę mięśni pośladkowych i brzucha. Intensywność oraz zestawy ćwiczeń dostosowywane są każdorazowo do poziomu grupy.

Miej na uwadze

Jeśli masz jakieś dolegliwości bólowe, kontuzje lub schorzenia, skontaktuj się z instruktorem przed rozpoczęciem zajęć.

TYP ZAJĘĆ:

modelujące

CZAS TRWANIA:

55 min

POZIOM TRUDNOŚCI:

dla każdego
polecane początkującym

Cennik

Karnet roczny 119

119
PLN

Karnet z umową na rok, płatności miesięczne w recepcji klubu gotówką lub kartą.

kup karnet Czytaj więcej

Karnet 30 dni

169
PLN

Bez umowy długoterminowej, płatność kartą lub gotówką.

Kup teraz Czytaj więcej

Jednorazowe wejście OPEN

40
PLN

Bez limitu godzin, możliwość przetestowania całej oferty.

kup karnet Czytaj więcej

INNE TRENINGI

WIĘCEJ

Aeroboks

Chcesz przekuć swoją wolę walki i motywację do działania w super efekty, które odczujesz na własnej skórze?

Impuls Bielany, Impuls Wawer

przeczytaj cały

Brazylijskie pośladki

Krągłe, jędrne, uniesione i sprężyste – brazylijskie pośladki. Ich tajemnica tkwi w… dobrze ukształtowanych mięśniach.

Impuls Bielany, Impuls Wawer

przeczytaj cały

Płaski brzuch

To zajęcia, które kręcą się dookoła brzucha – centrum sprawności całego naszego ciała

Impuls Bielany, Impuls Wawer

przeczytaj cały

“Zwycięzcy są zrobieni z czegoś co znajduje się w głębi nich samych - pragnienie, marzenie, wizja. Muszą mieć wytrzymałość do ostatniej minuty, muszą być trochę szybsi, muszą mieć umiejętności i wolę. Ale wola musi być mocniejsza niż umiejętności.”

Muhammad Ali

Zapisz się na zajęcia już teraz!

zapisz się na zajęcia