To zestaw ćwiczeń sprzyjających zdrowiu i dobremu samopoczuciu, nawet w dojrzałym wieku.
NA CZYM POLEGA
To zestaw ćwiczeń sprzyjających zdrowiu i dobremu samopoczuciu, nawet w dojrzałym wieku. Zajęcia minimalizują skutki przeciążenia układu ruchu, poprawiają elastyczność mięśni, zmniejszając ich napięcie. Odpowiednio dobrane pozycje rozciągające dodatkowo pozytywnie wpływają na stabilizację kręgosłupa, jak i całą sylwetkę.
EFEKTY
- większa mobilność ciała
- pobudzenie krążenia
- przeciwdziałanie osteoporozie
- zapobieganie spadkowi wydolności mięśniowej
DLA KOGO?
Zajęcia przeznaczone są dla osób w kwiecie wieku, chcących aktywnie spędzić czas wśród osób dzielących się pasją ruchu. Organizujemy je dla wszystkich tych, którzy chcą zachować witalność na dłużej.
Przebieg zajęć
Podczas ćwiczeń stosowane są różne techniki: mobilizujące, wzmacniające, ogólnorozwojowe, rozciągające, ukierunkowane na usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych i utrzymanie dobrego samopoczucia.
Zajęcia są BEZPŁATNE. Zorganizowane dzięki Gminie Dzielnicy Bielany. Prowadzi je doświadczona instruktorka i świetna kreatorka motywującej atmosfery – Ania Rudalska.
- środa, godz. 10:00
- piątek, godz. 10:00
Na zajęcia można zapisać się online (tu znajdziesz instrukcję) lub w recepcji naszego klubu na Bielanach.
TYP ZAJĘĆ:
senior
CZAS TRWANIA:
55 min
POZIOM TRUDNOŚCI:
dla seniora
