GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS

Jak wygląda pierwsza wizyta na zajęciach fitness?

Wspomnijcie koniecznie, że jesteście na siłowni po raz pierwszy. Dzięki temu instruktorka będzie mogła dostosować do Waszych potrzeb odpowiednie obciążenie ćwiczeń i ciężarków.

O co chodzi z grafikiem?

Znajdują się w nim różne formy treningu. Od bardzo spokojnego do bardzo dynamicznego. Od ćwiczeń relaksujących do wysiłkowych. Poniżej znajduje się opis zajęć. Gwiazdki przy nazwach oznaczają ich charakterystykę: * zajęcia relaksujące, rozciągające, ** zajęcia o umiarkowanej trudności *** zajęcia bardzo intensywne, wymagające kondycji i wytrzymałości mięśniowej.

IM_2001_01__grafik_post2

Dowiedz się więcej o treningach fitness: